考试即将到来,大家复习的怎样了呢?考试过程中碰到突发情况,我们可以怎样做?为此孝感优路教育为大家分享2021年高级健康管理师考场应对小技巧,希望能帮到大家。
考场应对小技巧
1.兴奋点转移法
当怯场现象发生之后,考生应立即停止答卷,做一些与答题无关的活动。让头脑安静下来后在开始作答,但其间注意时间。
如果是因为遇到难题而紧张,就应该立即停止做难题,先将简易的题目解答完成,可减轻卷面很多题目未做带来的紧张感。
2.自我放松法
考生在感到恐惧、紧张时,可以自己吸气呼气,保持心境平稳,暗示自己慢慢平缓下来。
3.想象暗示法
一旦出现怯场紧张,可暂时停止答题,想象一个使人松弛的状态或情景。这种方法可以起到自我暗示的作用,与自我放松法相结合,是自己心境平稳下来。
4.解除疲劳法
由于考试中每一科考试都历时较长,思想高度集中,书写量大,容易产生疲劳,影响考生水平的发挥,越往后答题,心情就会越紧张,这时不妨放下笔,扭动扭动手腕,手指关节,使自己紧绷的神经放松下来,在进行答题。
5.否定之否定法
在考试紧张不能缓解时,考生可在心里做最坏的打算,拿出自己最正常的的水平才是关键,而非最后成绩,使心情负担降低,再开始答题。
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